Психологическое и физическое здоровье тесно связаны между собой.
🔻 Физическая активность влияет на психику через:-выработку эндорфинов;-снижение стресса;-улучшение настроения.
🔻 Психическое состояние отражается на теле:-уровень стресса влияет на иммунитет;-эмоции определяют качество жизни;-тревожность может вызывать физические симптомы.
📌 Основные рекомендации:1.Регулярные тренировки (40-50 минут в день);2.Правильное питание;3.Здоровый сон;4.Управление стрессом;5.Социальная активность.
❗️ Забота о здоровье требует комплексного подхода и внимания к обоим аспектам — физическому и психологическому.