В нашем регионе с 15 декабря по 21 декабря проходит неделя ответственного отношения к здоровью. В эту неделю мы все можем сделать шаги к более здоровому образу жизни. 💪
💡 Что можно сделать дома:
🍽 1. Составить сбалансированное меню на неделю, включив в него больше овощей, фруктов и злаков.
🚶♂️ 2. Найти вид физической активности по душе: прогулки, йога, танцы, плавание — выбор за вами!
😴 3. Установить режим дня и позаботиться о качестве сна.
🚫🚬 4. Ограничить употребление алкоголя и отказаться от курения.
🧘🏼♀️ 5. Уделить время для отдыха и релаксации, попробовать техники снижения стресса.