В рамках недели отказа от алкоголя психолог РЦОЗиМП Мальсагова Луиза провела тематический радиоэфир, посвященный вопросам психологической профилактики алкогольной зависимости.
🔹 О чём говорили:
- Причины зависимости - стресс, одиночество, окружение.
- Влияние алкоголя на психику - тревожность, депрессия, эмоциональный срыв.
- Первые шаги - признать проблему, обратиться за помощью.
- Роль поддержки - близких, психологов, групп.
- Как справляться с срывами и не сдаваться.
- Что меняется к лучшему после отказа - сон, настроение, отношения, энергия.
💡 Ключевые рекомендации:
1. Не бойтесь признать: «Мне нужна помощь».
2. Обратитесь к специалисту - вы не одни.
3. Избегайте триггеров - людей, мест, эмоций, ведущих к выпивке.
4. Говорите о чувствах - не заливайте их.
5. Прощайте срывы - это не провал, а опыт.
6. Стройте жизнь, где алкоголь не нужен.
✨ Трезвость - это не лишение. Это выбор жизни, наполненной смыслом и силой.