С 16 – 22 июня проходит Неделя информирования о важности физической активности
Цель данной недели - повышение информированности населения о важности физической активности для профилактики заболеваний, укрепления здоровья.
Низкая физическая активность (ФА), наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
- Низкая ФА увеличивает риск развития:1. Ишемической болезни сердца на 30%;2. Сахарного диабета 2 типа на 27%;3. Рака толстой кишки и рака молочной железа на 21-25%.
- Основные рекомендации:
1. Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
2. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной ФА до и более 300 минут или время интенсивной ФА до и более 150 минут в неделю.