💠 Миф 1: подсчёт калорий — это сложно и требует много времени. На самом деле, существует множество приложений и онлайн-калькуляторов, которые упрощают этот процесс.
💠 Миф 2: подсчёт калорий помогает только снизить вес. На самом деле, подсчёт калорий может помочь и при наборе массы, и при поддержании формы. Главное — разработать индивидуальный план питания с учётом ваших целей.
💠 Миф 3: подсчёт калорий ограничивает выбор продуктов. На самом деле, вы можете выбирать любые продукты, но важно контролировать их количество и калорийность.
💡 Помните, что перед началом подсчёта калорий рекомендуется консультация с врачом или диетологом. Они помогут разработать план питания, который будет учитывать ваши особенности здоровья и цели.