С 21 по 27 октября проходит Неделя популяризации потребления овощей и фруктов
🎙️ Так по данной теме на Национальном радио НТРК,врач Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Амина Кокурхаева ,провела эфир ,где напомнила радиослушателям ,как важно беречь свое здоровье,заниматься физической активностью и самое главное стараться правильно питаться , ведь мы - то ,что мы едим!
Важно помнить , что чтобы быть здоровым, важно правильно питаться: не переедать сладкого и жирного, не сидеть на строгих диетах. Ежедневно употребляйте свежие фрукты, овощи и зелень. Для здоровья кишечника ешьте йогурт, кефир, простоквашу и ацидофилин, а также цельнозерновые продукты, крупы, фрукты и овощи.
Зимой важно употреблять белок: нежирное мясо, птицу, рыбу и морепродукты. Жирную рыбу и морепродукты ешьте 3–4 раза в неделю — они содержат белок, омега-кислоты, витамин D и другие полезные вещества.