2 июня в Россие отмечается ☘️День здорового питания и отказа от излишеств в еде.☘️
Цель праздника - привлечь внимание широкой общественности к вопросам культуры питания, и напомнить, что мы несем ответственность перед своим организмом за то, что едим!
🍏 Здоровое питание - это не просто временное явление, это образ жизни, который способствует укреплению нашего здоровья. Вот некоторые принципы здорового питания:
1. Разнообразие продуктов: Разнообразие пищи обеспечивает необходимый набор питательных веществ и микроэлементов.
2. Сбалансированность: Правильное соотношение макро- и микроэлементов в рационе важно для поддержания здоровья.
3. Ограниченное потребление готовых продуктов: Минимизируйте потребление продуктов с высоким содержанием сахара, соли и насыщенных жиров.
4. Умеренность: Контролируйте размер порций и избегайте переедания.
5. Питьевой режим: Регулярное питье важно для поддержания гидратации организма.