К чему приводит сидячая работа и для чего нужна производственнаягимнастика на рабочем местеСидячий образ жизни является причиной многих серьезных заболеваний и нарушений в работе организма. Но современная реальность, в которой работа за компьютером является
практически неизбежностью, не оставляет нам выбора.По данным Всемирной организации здравоохранения более 3 млн. смертей в год можно предотвратить, если повысить физическую активность человека в течение дня.Исследования показывают, что сидячий образ жизни вызывает нарушение метаболических процессов, гипертонию, увеличения уровня сахара в крови, повышения холестерина. Это вызывает риск развития серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, раковых опухолей и ранней смерти. И даже часовая тренировка не поможет сильно исправить ситуацию, если вы проводите целый рабочий день в неподвижном сидячем положении.Однако вы можете предотвратить разрушение вашего здоровья от сидячего образа жизни, если возьмете себе за правило делать короткие перерывы в работе на легкую физкультуру. Регулярная офисная гимнастика на несколько минут в течение дня может быть полезнее, чем часовые тренировки 2-3 раза в неделю. А если вам удастся совместить и то, и другое, то вы гарантированно поможете своему организму оставаться здоровым.Что происходит при малой активности с человеком?При длительном пребывании в положении сидя и малой двигательной активности снижается интенсивность обмена веществ и кровообращения,появляется застой крови в органах малого таза, в ногах слабеет мускулатура, ухудшается осанка, ухудшается координация движений, снижается острота зрения. В результате, мы сталкиваемся с таким понятием как “профессиональная болезнь”. Если мы говорим о сидячей работе, то в первую очередь страдают мышцы шеи и плечевого пояса, а также перенапрягается зрение. И, как следствие, появляются такие симптомы как боль в шейном отделе с иррадиацией в затылочную область головы, головокружения, возникает онемение верхних конечностей, особенно в пальцах, мышечная слабость двоение, «затуманивание» зрения, сонливость, апатия».Сидячий образ жизни противоестествен для человеческого организма, именно поэтому врачи подчеркивают необходимость выполнения упражнений в течения дня в условиях офисной работы.Производственная гимнастика подготавливает человека к оптимальному включению в профессиональную деятельность, активно поддерживает уровень работоспособности и помогает восстанавливать его после работы.Это также влияет на психологическую готовность выполнять отдельные виды профессиональной деятельности, и предотвращает негативное влияние на человека неблагоприятных факторов профессионального труда.