Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, обусловленных атеросклерозом включает:Если у Вас бывают эпизоды повышения давления
(> 140/90 мм рт. ст.):—исключите избыточное потребление алкоголя (не больше 70 г водки или 250 г сухого вина в день);—ограничьте потребление соли и продуктов, богатых натрием. —Старайтесь недосаливать пищу. Для улучшения вкусовых качеств пищи используйте различные травы, специи, лимонный сок, чеснок;—увеличьте потребление продуктов, богатых калием и магнием (картофель, томаты, бананы, апельсины, киви, а также молоко, мясо, бобовые, зерновые, в первую очередь овес и орехи)—поддержание уровня ХС не выше 5 ммоль/л у здоровых людей и не выше 4,5 ммоль/л у больных сердечно-сосудистыми заболеваниями или/и сахарнымдиабетом;—поддержание уровня АД не выше140/90 мм рт.ст.;—отказ от курения;—обеспечение достаточнойфизической нагрузкой (ходьба,плавание и др. 4-5 раз в неделю по 30 мин)