С 10 по 16 апреля в ГБУЗ «РЦОЗиМП» прошла неделя подсчета калорий.Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме. Эта энергия может расходоваться на работу органов и систем, физическую активность и др.
В противном случае потребленная энергия накапливается в виде запасов жировой ткани.
Нерациональное питание с избыточной энергоемкостью пищи, низкая физическая активность и сидячий образ жизни – главные факторы роста распространенности абдоминального и генерализованного ожирения. Целью мероприятия является формирование у граждан культуры здорового питания с акцентом на возможности контроля энергетического баланса.
Надо ли считать калории постоянно? Нет.
Если вы никогда этого не делали, но хотите, например, похудеть, то алгоритм простой – в нем всего три шага:
Узнайте свою норму калорий.Считайте несколько дней калорийность вашего питания.Начните постепенно корректировать свой рацион.В рамках недели «посчитаю калорий», врачом ГБУЗ «РЦОЗиМП» были прочитаны лекции в СУЗах, и волонтерами роздан информационный материал о важности ежедневного подсчета калорий.
