🧠Болезнь Паркинсона – дегенеративное заболевание головного мозга, сопровождающееся симптомами нарушения двигательной функции (замедленность движений, тремор, ригидность и потеря равновесия) и широким спектром недвигательных нарушений (снижение когнитивных функций, психические расстройства, нарушения сна, боли и расстройства чувствительности).
🙌Двигательные нарушения, в частности дискинезии (непроизвольные движения) и дистонии (болезненные непроизвольные сокращения мышц), способствуют расстройствам речи и моторики и ограничивают возможности больного во многих сферах жизни. Во многих случаях прогрессирование этих симптомов приводит к инвалидности и потребности в посторонней помощи. У многих людей, страдающих болезнью Паркинсона, в ходе болезни также развивается деменция.
🏃♂К мерам профилактики болезни Паркинсона относятся здоровый образ жизни, регулярные умеренные физические нагрузки, правильное питание, сохранение социальной активности и умственные нагрузки. Ранняя диагностика часто позволяет улучшить прогнозы. Здоровый образ жизни позволит дольше сохранять здоровье, в том числе отказ от курения и употребления спиртных напитков. Этому есть много научных подтверждений.
🧠В частности важно развивать связи. Также необходимы ежедневные умеренные физические нагрузки — кардиотренировки, ходьба, плавание, это позволит улучшить приток крови к мозгу, нормализовать массу тела, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые тоже влияют на состояние мозга.
🥗Очень важно наладить здоровое питание. Отсутствие диеты — это тоже фактор, который провоцирует развитие хронических заболеваний. Необходимо избегать избыточного потребления углеводов, жирной пищи, красного мяса. В рацион нужно добавить свежие фрукты и овощи. Красный перец, брокколи, шпинат, апельсины содержат большое количество антиоксидантов, которые защищают клетки мозга от воздействия свободных радикалов. Здоровье мозга позволяют поддерживать продукты с высоким содержанием жирных кислот Омега 3 — жирная морская рыба, зеленые листовые овощи, орехи и растительные масла.
🧠Кроме того, в любом возрасте важно сохранять социальную активность и умственные нагрузки — например, изучать языки, много читать, пересказывать тексты.