Как сохранить зубы здоровыми: 5 главных правил
Каждый мечтает о голливудской улыбке. Однако, не секрет, что красивые и здоровые зубы – результат работы над собой. Даже вылечив, отбелив, выровняв зубы однажды, есть шанс снова вернуть их в начальное состояние. Белоснежная улыбка говорит об аккуратности человека, о том, что он следит за собой. Полость рта требует особого внимания. Плохое состояние зубов порождает в человеке комплексы, заставляет чувствовать себя менее уверенно. Что же нужно делать, чтобы сохранить зубы в порядке?
Правило 1. Чистить зубы нужно правильно
Зубы необходимо чистить 2 раза в день не менее 3-х минут! Прочищайте зубы тщательно и со всех сторон. Жевательная поверхность очищается скребущим движением от последних зубов. Чистка передних зубов производится круговыми или выметающими движениями. На каждые 2-3 зуба должно приходится в среднем 8 выметающих движений щетки с каждой стороны, потому что налет снимается послойно. Зубную щетку следует располагать под углом 45° к десне и совершать вращательные выметающие движения от десны к зубу. Мягкими движениями вперед-назад очищайте наружную, внутреннюю и жевательную поверхности каждого зуба. Также необходимо очищать поверхность языка - это освежает дыхание путём удаления бактерий.
Правило 2. Необходимо уделять особое внимание очищению межзубных контактов
Ни одна зубная щетка самостоятельно не способна тщательно очистить межзубные промежутки . С этой целью рекомендуется использовать различные флоссы и ирригаторы. Они продаются в любой аптеке и по цене очень доступны.
Правило 3. Подберите оптимальную зубную пасту
Правильно это сделать вам поможет только стоматолог, в зависимости от существующей проблемы. При выборе зубной пасты следует отдавать предпочтение зубным пастам в состав которых входит гидроксипапатит, он обладает реминерализирующим и укрепляющим действием на эмаль зубов. Если есть проблемы с деснами, приобретайте пасты, в состав которых входит фермент бромелаин, он будет снимать воспаление. Отбеливающие пасты рекомендуется использовать очень осторожно. Пользоваться ими можно не чаще одного или двух раз в неделю.
Правило 4. Следите за тем, что вы едите
Совет, быть может, покажется банальным, но он, как и предыдущие, является определяющим в вопросе здоровья ваших зубов. Питаться необходимо правильно и употреблять в пищу меньше простых углеводов, основным источником которых является сладкое. Простые углеводы вредят и зубам, и фигуре. Следите за тем, чтобы ваш организм в достаточном количестве получал кальций и фосфор (креветки, морская капуста, яблоки, цельные зерна пшеницы, сельдерей, творог, сыр, цветная капуста и так далее).
Правило 5. Регулярное посещение стоматолога
Около 70 процентов пациентов теряют зубы именно потому, что вовремя не обратились к стоматологу. Не жалейте времени и денег. Приходите на осмотр в пол года один раз. В результате осмотра специалист делает заключение о состоянии ваших зубов и дает соответствующие рекомендации.